Werkwijze
Gericht werken aan de kern van angst, voor snelle en blijvende verandering
Werken met de automatische reactie van je lichaam
Veel mensen met een angst of fobie herkennen dit:
Je weet rationeel dat het veilig is, maar toch reageert je lichaam met spanning, paniek of de drang om weg te gaan.
Je hartslag versnelt.
Je ademhaling verandert.
Je lichaam lijkt het ineens over te nemen.
Dat komt omdat veel angstreacties automatische reacties van het zenuwstelsel zijn.
Je brein heeft een bepaalde situatie gekoppeld aan een stressreactie. Daardoor kan je lichaam al reageren voordat je er bewust over hebt nagedacht.
Daarom richten we ons in de sessies niet alleen op praten over het probleem, maar vooral op de automatische reactie zelf.
Wanneer die reactie verandert, kan je systeem weer rust, veiligheid en controle ervaren in situaties die nu nog spanning oproepen.
Waarom deze aanpak werkt
Angst is vaak een automatische koppeling
Bij veel fobieën ontstaat er in het brein een automatische koppeling:
prikkel → angstreactie
Je verstand kan weten dat het veilig is, maar je lichaam reageert toch.
In de sessies werken we met de manier waarop je brein die situatie intern weergeeft.
Bijvoorbeeld de beelden die je brein automatisch oproept, de dingen die je onbewust tegen jezelf zegt en het gevoel dat daardoor ontstaat in je lichaam.
Die elementen versterken elkaar en zorgen samen voor de angstreactie.
Wanneer die interne reactie verandert, verandert vaak ook hoe je zenuwstelsel reageert.
Daardoor kan een situatie die eerst spanning opriep veel rustiger of neutraler aanvoelen.
Misschien herken je dit
In de praktijk hoor ik dit vaak van mensen die bij mij komen:
- “Ik weet dat het eigenlijk nergens voor nodig is… maar mijn lichaam gelooft me niet.”
- “Mijn hoofd weet dat het veilig is, maar mijn lichaam schiet meteen in paniek.”
- “Het voelt alsof mijn lichaam het ineens overneemt.”
Dat is precies waarom we in de sessies niet alleen met het verstand werken, maar met de automatische reactie van het systeem zelf.
Hoe een sessie eruitziet
We werken direct met het probleem
In een sessie gaan we vrij snel naar de kern van de angstreactie.
Niet door uitgebreid te analyseren waarom het ooit is ontstaan, maar door te kijken hoe jouw systeem nu reageert.
Ik ontdek dat door gerichte vragen te stellen, goed te luisteren naar je antwoorden en te letten op non-verbale signalen.
Zo wordt meestal vrij snel duidelijk hoe de angstreactie bij jou precies werkt.
Daarna begeleid ik je stap voor stap door een aantal mentale oefeningen.
Dat zijn vaak dingen die je waarschijnlijk nog nooit eerder op die manier hebt gedaan.
Voor veel mensen voelt dat in het begin een beetje ongewoon of verrassend, simpelweg omdat je niet gewend bent om op deze manier met je gedachten en reacties te werken.
Juist doordat we op deze manier met je interne reactie werken, kunnen we vaak direct invloed hebben op de patronen achter de angst.
Hoe we daarmee werken
Tijdens de sessies werk ik onder andere met technieken uit NLP en trance (hypnose).
Dit stelt ons in staat om direct te werken met de automatische reactie van je brein en zenuwstelsel, in plaats van er alleen over te praten.
Je blijft hierbij gewoon bewust en in controle. Veel mensen ervaren juist een rustige, gefocuste staat waarin veranderingen vaak sneller en directer plaatsvinden.
Wat we juist niet doen
Veel mensen zijn bang dat ze hun angst opnieuw volledig moeten doorleven.
Dat is bij deze manier van werken meestal niet nodig.
We:
- laten je niet urenlang praten over je verleden
- laten je geen trauma eindeloos herbeleven
- doen geen extreme blootstelling
In plaats daarvan werken we direct met de automatische reactie van je zenuwstelsel.
Daardoor voelt het proces voor veel mensen lichter dan ze vooraf verwachten.
Het traject
Het doel is altijd om het probleem zo snel mogelijk op te lossen, zonder het proces onnodig lang te maken.
In veel gevallen lukt het om de angstreactie al in één sessie te doorbreken.
Daarom werk ik met een traject van maximaal drie sessies, zodat we de verandering kunnen verdiepen en borgen waar nodig.
Het uitgangspunt blijft steeds hetzelfde:
een snelle en blijvende verandering in hoe je lichaam reageert.
Eén prijs. Geen eindeloze trajecten.
Voor elke angst werk ik met één vaste prijs.
Dus geen traject dat steeds langer wordt.
Geen sessies die blijven doorlopen.
We werken gericht aan één doel: de angstreactie veranderen.
Hoe kan dit zo snel werken?
Veel mensen vragen zich af:
“Hoe kan dit in één tot drie sessies werken als ik hier al jaren last van heb?”
Dat komt omdat we niet werken met het eindeloos analyseren van het verleden.
In plaats daarvan kijken we naar hoe de angstreactie in je systeem is opgebouwd.
Je brein maakt namelijk een bepaalde interne ervaring van beelden, gedachten en lichamelijke reacties.
Samen vormen die elementen de structuur van de angstreactie.
Wanneer die structuur verandert, verandert ook de reactie van je zenuwstelsel.
Daarom maakt het vaak minder uit wat er precies in het verleden is gebeurd.
Het gaat er vooral om hoe je systeem die ervaring nu organiseert.
Door die structuur te veranderen, kan de automatische reactie veranderen — en kan je lichaam weer rust en veiligheid ervaren.
3-sessie garantie
Ik werk bewust resultaatgericht.
Daarom werk ik met een 3-sessie garantie.
Als er na drie sessies nog geen duidelijke verandering merkbaar is voor jou, dan kun je:
- je geld terugkrijgen
- of samen kijken naar een andere passende oplossing
Zo weet je dat we allebei met hetzelfde doel werken:
echte verandering.
Wat mensen vaak merken na de sessies
Wat ik in de praktijk vaak zie gebeuren is dat mensen merken dat:
- de angstreactie wegvalt of sterk vermindert
- hun lichaam rustiger blijft in situaties die eerst spanning gaven
- de anticipatie-angst vooraf afneemt
- situaties neutraler of minder beladen aanvoelen
- ze minder hoeven te vermijden of vooruit te plannen
- ze weer meer vrijheid en vertrouwen ervaren
De reactie die eerst steeds werd geactiveerd valt weg of wordt merkbaar zwakker.
Stel je eens voor hoe dat zou voelen
Voor veel mensen betekent dat bijvoorbeeld:
- weer reizen zonder constante spanning
- een sociale situatie ingaan met meer rust en vertrouwen
- niet meer voortdurend bezig zijn met anticiperen of vermijden
Situaties die eerst spanning opriepen voelen dan vaak veel rustiger en normaler.
Dat geeft ruimte om weer vrijer te leven, zonder dat de angst steeds op de achtergrond aanwezig is.
Praktische informatie
De sessies vinden plaats in mijn praktijk in Tuitjenhorn (Noord-Holland).
Sessies zijn fysiek in de praktijk.
Een sessie duurt meestal ongeveer een uur en kan soms iets langer duren als dat nodig is voor het proces.
De eerste stap is een intakegesprek.
In dat gesprek kijken we samen naar waar je nu tegenaan loopt en of deze manier van werken goed bij je past.
Je kunt rustig je vragen stellen en voelen of dit voor jou veilig en passend voelt.
Als je benieuwd bent of deze manier van werken bij jouw situatie kan helpen, kun je een intakegesprek plannen.
In dat gesprek kijken we rustig of dit voor jou een passende volgende stap is.